怎么提高跳跃技术？扣篮可以吗？190的那种？

2011-03-26 12:02:35 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

怎么提高跳跃技术？扣篮可以吗？190的那种？

多做负重深蹲！量由大到最大！ 注意起立要有速度哦！才能练下肢爆发力！另外背屈伸！仰卧起坐！等方法锻炼腰腹力量（身体核心力量） 多跳绳练弹跳速度以及协调力！ 身高有190！下肢和腰腹有力能协调用力！扣篮是完全很简单的事！我175，专业体育的，目前田径队兼校队后卫！田径的下肢力量就是靠深蹲杠铃练就，现已能上篮摸框！祝你早日完成心愿！

  2011-03-25 21:03

不是，我是说我现在160，扣190的篮能练跳？   说了就采纳哦！

  2011-03-25 21:08

这样的啊 ！   ！建议不用扣190的  ，还是换290的框吧！ 190的  还用跳吗？ 如果想练弹跳！背后不吃苦是不行的！而且练后放松也很重要！