怎么打好篮球啊啊啊？

2011-03-25 08:50:40 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

首先，你要相信：只要你努力了，就一定有成果。

至于练习：

很多人练习不科学，要有一定程序训练

首先你需要提高体力，多跑步、多跳绳、做仰卧起、俯卧撑。

之后，你需要先练普通运球、投篮。

第一步：左右手都要会运球跑  所以，先要练会两手都能运球跑动

第二步：左右手都要会投篮 想成为高手，左右手都要会投篮的！

第三步：上篮 半场上篮  多看别人的动作，尤其脚步，还有跳起瞬间的手的动作，边意识边练。

第四步：上篮 全场上篮 这个需要练习一段时间，从全场的另一端跑到对面的蓝框下上篮，运球时，要求只拍球三次 高难度哦，小心走步！

第五步： 中投、三分球等，有位置特点的投篮，比如，后卫练三分……

第六步：学别人的玩法， 在学别人的玩法的同时，你才能发现自己的篮球风格 这就是Jam！（即兴演奏）