想扣篮。不够高。求助(要实用，一定给分！)
2011-03-25 08:50:40 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0
想扣篮。不够高。求助(要实用，一定给分！)
14岁还处在发育阶段、、、、想要扣篮，依你的条件差的也不是很大
扣篮是要有足够的身体素质的，这样才不容易受伤
练弹跳的方法、可以蛙跳、单脚跳
建议是打球的时候带上沙袋，可以增加负重，慢跑绑上沙袋，可以加强腿部肌肉的锻炼，对练弹跳绝对有益无害、跳绳也可以增加弹跳，也可以增加弹速
这些是自己锻炼的方法，还可以参加篮球的训练营、有专门的老师辅导，那样提高的会更快
2011-03-24 22:19我加你。2011-03-24 22:20
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