怎样做到像科比那样过人急停晃人的动作？

2011-03-19 12:02:37 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

首先，那样的急停不是一天就能练出来的。楼主你也是打球的，应该知道那样的快速变向是很难的。

其实科比那样的变向还不是特别的犀利，AI的crossover才是厉害的。

这样的急速变向是光靠姿势做不到的。

首先你的运球必须过关，然后你一定要有极强的爆发力和良好的身体素质。

所以你就一定要对自己的爆发力进行训练，我个人觉得跳跃式的训练比较容易。有以下几种。

　　1.连续垂直跳训练

　　2.连续立定跳（蛙跳）训练

　　3.单脚跳训练

　　4.跳阶训练

　　5.跳深训练

自己可以分开做成几组，每组相隔2-3分钟左右。

至于篮球的背身单打，这个可以去网上寻找教程。我这里有一个。

http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTE1ODgw.html

希望我的回答可以帮助到你。

http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg45.html

过人的教学。