增加弹跳。增对我个人

2011-03-18 11:18:28 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

增加弹跳。增对我个人

将脚尖放在台阶上，用力往上踮。一天两百多个就可以了。关键在于坚持。

  2011-03-15 19:54

大虾，这大概练多久。

  2011-03-15 19:56

1个月就会有成效的。但这个练习可以一直继续下去。

  2011-03-15 20:01

Okay。如果没更好的答案，这100分你会在明天收到。谢谢你！

  2011-03-15 20:03

不客气。这个方法我自己是试验过的，效果确实很好。要坚持。

  2011-03-15 20:06

那你可不可以碰到篮框？或者篮板？(身高大概多少)

  2011-03-15 20:08

1米77左右，可以摸到框。