怎样不运球提升控球技术

2011-03-16 11:54:24 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

楼上的   光╭の╮草  说的对，冥想是可以提高运球技术的。同时冥想也适用于其他技术——比如说过人和假动作和防守脚步等。

先说说冥想，冥想不是瞎想。你可以想象一下你手中有个球，这个球是有重量的，大小是你经常使用的大小（一般都是7#）。你用手脱着球，然后拍，球的落地是有时间的，你拍球的力度和运球的方向也要你想象和判断出来。也就是说一切都有要真实。不过球龄短的初学者和运球基础不好的不适合，简单的说就是你如果运球是球跟人走，可以靠冥想练习；但要是你运球是人跟球走，那说明你基础还没打好，还是得多拍多练。

另外在家不能拍球，条件允许的话你可以买一个正规的便宜球。比如斯伯丁的橡胶球。这个球就放家里，不带出去。在家时你拿它当抱枕，当媳妇，当玩具。也就是说你看电视的时候抱着它，睡觉的时候搂着它，没事的时候摸摸它。反正就是尽量不离手，这也是练习你手对球的控释、熟悉和感觉的时候。如果你的手对球有有一定的把握，可以用球在腰间、腿间（左腿、右腿、双腿合拼和双腿交叉）和头做双手间圆周运球。不过千万别掉地上，楼下会上来找的。