想打后卫.篮球的.怎么练习

2011-03-15 11:42:20 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

想打后卫.篮球的.怎么练习

运球这东西要多练，而且练的时候记住要两手平衡，就是两只手带球的质量一样，我当初只练右手，结果现在手手带不了，一带就掉，补练比当时更难，现在别人只防我右翼突破，我每次都郁闷！所以请你练球时注意平衡！带球靠天赋更靠努力！多练就会有收获！每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。

然后就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳
先做到这三点

  2011-03-15 00:26

运球的时候 左右手 上篮左手不行.

团队的补充   2011-03-15 00:27 首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）


在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~
cai那   2011-03-15 00:30

 还有一点 我的特点是 左手三分 准  右手 被防了 投了 三不沾 或者 是打板不进.  左手中投不行. 右手在内线还可以.

团队的补充   2011-03-15 00:31

最主要的 还是要加强训练

  2011-03-15 00:43

  怎么个训练法啊.每天中午回家弹2小时的琴  下午打1小时的球,  星期天早上练琴 下午打球  1-6都上课 体育课的时候才经常打.  个头矮小了点  打组织好 还是得分好.那种练法  加强训练不知道到底练什么.

团队的补充   2011-03-15 00:44

呵呵，主要是和别人一块打篮球，实战是王道，说的再好也没 你 和别人一块打提高的快，和别人一块打篮球的时候，注意摸索

  2011-03-15 00:48

谢谢 我也是觉得.跟着别人打  学会了好多过人的知识  现在主要是练习爆发力 弹跳.