哪位篮球达人 教一下 怎么盖帽、断球
2011-03-13 09:57:37 作者:我乐NBA 来源:NBA中文网 浏览次数:0
哪位篮球达人 教一下 怎么盖帽、断球
首先我觉得盖帽最主要的是判断能力及反应速度,其次是手臂长度与身位方向了 先说判断力,这个是能否准确盖帽的关键.判断准了既能够完全盖死,还不会犯规.增加判断个人觉得一共有两个方面. 1、首先是观察对手突破上篮的规律与特点.不同的对手会有不同的手势与投篮特点.掌握他的特点,就像知道对方下一步会把球放在哪里一样,自然就好盖了.不过如果遇到比较聪明的对手可能会准备几套动作,所以要充分观察,打篮球是动脑子的运动. 2\其次是掌握时机伸手(有一次用身体盖过,不过大多用手的)别人可能会晃一下,如果有足够信心可以盖掉的话就不要被他晃起来,可以他先跳你再跳.如果比较薄弱的话,只能猜一下了,有几率可以算准的. 盖帽不用特意训练,在实际比赛中能力自然会提升,关键还是反应与判断 然后是身体素质与手臂长度,这个是先天形成的,一般来说手臂越长越容易盖到,身体高的话比较不容易犯规
抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。
第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。
断球这东西,不是光靠一个手部动作技巧就搞定的,经验远比速度重要。多打球,多观察对方的运球动作上的破绽(比如运球高而且慢你就等球离手的时候抢上去断,过人或者持球的时候没注意护球就下手掏球等等),传球的套路(对手在被包夹紧逼时是否因盲区太多导致传球路线和手段单一等等),透过对方眼神也能观察到传球意图(尤其是那些不会no look pass的人)。另外平时打球养成良好的防守姿势(防守时不要耷拉着胳膊,把手伸出来,近球侧的手防传球和封堵投篮,另一手防变向)以及防守习惯(在传球时习惯性的去拦一下球的路线,在对方大范围横传球的时候别犹豫,尽力跑到传球路线上去断等等)。
等到你经验老到的时候会发现,断球对你不是一种技巧,而是一种习惯。