六个星期怎么练好篮球？

2011-03-13 09:57:37 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

首先：体能，说白了就是跑不死，累不倒。

其次：身体条件，看你的速度、力量、身高来决定你的打法。

再次：在身体健康、想好自己的主要偏好以后，开始练习。

1、运球，双手运球，保证不看球能运球跑动，能熟练换手运球；

2、传球，单手、双手传球，跑动中传球，不要着急NO LOOK PASS，做到指哪打哪即可；

3、投篮，定点投篮，急停跳投，注意自己的最远范围，选几个自己最顺手的区域，每天每个位置投篮200个；

4、上篮，基于运球的跑动，找到直通篮下的捷径上篮，做到不走步，能投进即可；

最后：具体的动作要有教练教，不然容易受伤，打篮球既是竞技，也是为了运动健康。