篮球达人，请专家家！

2011-03-11 09:14:37 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

篮球达人，请专家家！

可以打双能卫
下面我给你介绍一下科比的6-6-6训练法：一周六天，六小时，六个阶段的自创训练模式之中，从而演变出一个独一无二的6-6-6科比训练法则。每天清晨七点这个铁人就准时抵达他自己的私人训练馆，在私人训练时的陪同下，进行两个小时的身体训练。在稍事休息后，进行跳箱（跳上各种高度的箱子），100米速跑训练，50米折返跑训练，当然，还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中，科比将会进行各种机械练习，并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。（季后赛来临，科比的投篮训练会加强到800次投篮）




说实话  很难，可以根据自己的情况适当减少，但是贵在坚持   2011-03-10 17:15

我会努力的，这个有信心，我现在在锻炼力量性的

团队的补充   2011-03-10 17:18

呵呵，倒不是说叫你达到科比的训练强度，就是想让你看看。知道应该练些什么。这个强度太大，自己看着办，但是要坚持

  2011-03-10 17:20

我喜欢最难度的，不过只是时间问题，嘿嘿

团队的补充   2011-03-10 17:20

呵呵，那就要加油喽