关于我的身高和臂展（专家进来）

2011-03-10 12:07:35 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

关于我的身高和臂展（专家进来）

臂展想变长就经常吊单杠做引体向上吧！我只能想到这样的办法了！不过估计效果也不见得有多好！

但是我一想你才15岁，估计还能长高一些，但是臂展是很难变长的！

你那哥们的臂展很恐怖！简直可以称得上长臂猿了！

奉劝你还是练习弹跳比较实际一点！

负重（沙袋背心和沙袋绑腿等加一起至少达到10公斤）蛙跳（用前半掌着地）等训练是绝对有效果的，除了睡觉不要取负重下来，一个月下来你至少摸高能高出10公分！

  2011-03-08 18:10

饿     但我听人说负重会影响长高啊        而且我每次变向过人        多少有点觉得换手后左手控不住球      （我是右撇子）       是臂展短了     还是基本功不够啊         还有     我的手尺寸不大    还抓不起来球        我到底适合打球吗

  2011-03-08 18:56

你才多大？而且你的身高和手掌大小才多少？想抓起球是很不容易的！

另外，负重是不影响长高的！因为人的骨骼生长都是在晚上睡眠的时候！那时候你已经脱掉了负重了！

左手控球的问题你需要多练习，那是技术问题！

你可以平时日常生活中本来需要用右手做的事情尽量全用左手完成，大概一个月下来可以养成左手的习惯，然后你用左手控球的能力会得到提升！这个是长期的事情，所以不要想很快练出左手技术来！

  2011-03-08 22:00

那比如说运球       怎样练习最有效呢

  2011-03-09 02:48

运球的话平时走路也运球走！然后尽量在不平坦的路上运球！

没有办法跟你说了！运球练习是很好练的！