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控卫怎么练习

2011-03-06 11:41:36 作者:我乐NBA 来源:NBA中文网 浏览次数:0

控卫怎么练习
你好~~ ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~!!要记住 永不放弃 既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强 打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话(就是变成百里挑一的高手)那么你要用出 精神欲望(意志力)+汗水(苦练)+时间(经常练习)=自己所要达到的目标 最后几句话永不放弃 证明自己 付出了一定有回报我一步一步给你解释清楚 控球后卫(Point Guard)又叫组织后卫详细解释 http://baike.baidu.com/view/151715.html?wtp=tt 或者得分后卫(Shooting Guard)详细 http://baike.baidu.com/view/151752.html?wtp=tt 平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏注:练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好要结合型运用 左右手的交换配合 1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快!! 3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来 按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高 我在说几个关键不轻易下球,若下球就是要过人。蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心,蹬地运球动作连贯。最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。 重心要低,启动时才会快。 还有注意一点是 突破 过人的时候假如你要向右边突破眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动然后突然加速或变向! 加速向右边奔去~! 详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的(是CCTV5的张指导) http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html 还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报!!! 实际比赛和个人练习 都可以好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频 过人 突破 变相 都有 http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4   2011-03-04 17:07
那在体能,肌肉,跳跃等练习中应当注意些什么吗
  2011-03-04 17:33
1.控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角,那么控球后卫便是这出戏的导演。 还是一样,我们先说一下,怎样才算是一个合格的控球后卫。首先,他的运球能力是绝对少不了的,他必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后,他还要有很好的传球能力,能够在大多数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简单地说,他要让球流动得顺畅,他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说,他还要组织队上的攻势,让队上的进攻更为流畅。 那么,我们对于一个控球后卫还有什么要求呢?在得分方面,控球员往往是队上最后一个得分者,也就是说除非其他队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说,他本身有颇强的得分能力,而以其得分能力破坏对方的防守,来替队友制造机会的。总而言之,控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好,他一定将球交给机会更好的队友。所以,控球员的出手经常何队友的机会比他好,他一定将球交给机会更好的队友。所以,控球员的出手经常都是很好的投篮时机,自然我们对他的命中率要求也就比较高,一般而言应该要在五成以上,要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面,外线和切入是他必备的两项利器。 2.这是另一类控位,他们传球有较高视野,得分能力不俗。一般在全队手感冰凉,他会义无反顾地站出来,带动全队成为全队的进攻核心,在进攻时不是传球首位,而是单打与配合同样。 说到CBA中的控球后卫,我们来看一看辽宁队的李晓勇。他不仅保持了外围远投的特长,本赛季还经常移动到小前锋的位置上,进攻能力更加全面。当然,李晓勇最擅长的还是助攻,平均每场7.9次的助攻在联赛中笑傲群雄。CBA当今最好的控卫当属上海汇中男篮的刘炜。 总的说来,控卫就是一个球队的“总裁”。传,切,突,投,跑,截,防。只要有里面四种或以上较好的话,就差不多了。

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