如何打篮球？

2011-03-05 11:09:15 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

如何打篮球？

一百米往返跑.练爆发力还有加速能力.负重蛙跳脸弹跳力.手腕力量很影响投篮的准度.臂力和协调能力也很重要.运球.从基本练起.先右手练高运球和睇运球.然后全场运球来回跑.不能换手运.左手重复.然后像NBA技巧大赛的时候一样.那种障碍运球.身体上来了你还可以学下科比的背身单打.这样打矮个子很有用.像那个爱偷球的.你如果投篮准了.直接不鸟他.在他头上秒杀他.这样他就会防你投篮.你可以用假动作晃过他.当然你运球不能差.打高个就要利用你的速度.就是突然启动的那一下.把他晃过.学会肩和脚的晃很有用.每天练球的时候你想象有人在你前面.要怎么突破它.希望对你有帮助.谢谢采纳.纯手打~

  2011-03-04 21:39

跑几个来回？臂力咋练？谢谢你啦！

  2011-03-04 21:41

你要用你最快速度跑.我估计你也跑不了几个来回的.你在球场上跑吧.跑3个来回估计你就吃不消了.臂力用压力也可以呀.还有俯卧撑都可以.身体的协调性也很重要.谢谢采纳~