打篮球脚踝的筋扭伤了怎么办

2011-03-04 10:53:57 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

打篮球脚踝的筋扭伤了怎么办

现在做的是去买一瓶红花油，然后每天搓揉，不要怕疼，搓揉到发红发热。一个星期左右就可以看到效果了。还有就是，你的脚恢复阶段不要参加剧烈运动，比如跑步，比如篮球，骑车也不可以，乖乖慢慢走，否则都会影响恢复

  2011-03-02 22:52 除了红花油还有什么可以辅助，我这个也可以算是老伤了  能不能来个快点的有效的
我还要跳高呢  不好就算废了
谢谢了   2011-03-03 17:18

不需要，只需要红花油就行了，但是每天都要记着用红花油多擦几次，每次擦的时候都要对扭伤的部位进行按摩。待脚感觉较好时进行恢复运动，不要做剧烈运动。脚扭伤就需要静养，没有快的方式，那都不彻底，就好好的养伤吧。不然后悔就玩玩了，我就留下了后遗症，做剧烈运动的时候脚裸会痛。那时候高考体育没办法，考试前5天就把脚扭了，因为考试又是剧烈运动，考试期间那时脚就已经肿了，待全部考完，都玩完了。好不了了，如果还会肿现在的话，用云南白药保险液先弄，之后再用喷雾剂喷，半小时候在擦红花油，这样就ＯＫ了。！