关于身体素质训练方法。 篮球..

2011-02-27 09:53:31 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

关于身体素质训练方法。 篮球..

跳绳。条台阶~摸篮板~现在的你不可以，不可以做杠铃，那样你会长死了！可以做哑铃~但是现在不要太累了~营养跟上~

  2011-02-24 13:47

哑铃要多少个。

  2011-02-24 13:52

我跟你说吧~我是专业篮球的~我跟你说说~

1跳绳，单跳，双跳跳到最累，

2然后跑台阶~跑完台阶冲刺

3在家自己做哑铃，哑铃做到自己最累的时候~

4摸篮板，摸不到也强迫自己摸，跳到自己不行了，冲刺~

现在你的不能上杠铃，因为上杠铃会影响你的发育~

营养跟上~小食品肯德基这些都是有害东西~多吃牛肉少吃鸡肉~鸡肉促进我们身体的激素发育~不好

等你长的擦不多了，就可以做一些大的力量了，嘿嘿~就这些~