弹跳力的好坏与什么有关？
2011-02-23 09:13:21 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0
弹跳力的好坏与什么有关？
跟腱的长短 小腿肌肉群与腰腹肌肉 与大腿肌肉关系不大
再就是人的爆发力了
你是要练弹跳吗？
有问题请追问
希望被采纳
2011-02-22 20:08 恩 是想练习弹跳。现在175 能摸框 想练练弹跳争取能扣 嘿嘿嘿 志向有点远大
还想问下 腰腹力量如何练呀？以前伤过腰 现在腰部没什么劲都 谢谢 团队的补充 2011-02-22 20:15
如果腰腹伤过 力量上去真是特别难
但是这就要靠毅力了
175能摸框 弹跳应该打野球够了
如果想扣的话 成功的路没有捷径 我也没有什么能迅速炼成的法子
比较一般的是仰卧起坐 平躺立腿
再就是器械了 你是打专业的还是打野球的？
2011-02-22 20:18
是打野球的~ 任何打篮球的都有想扣篮得欲望嘛 呵呵
麻烦问下：器械主要是杠铃吗？还有什么别的么？
器械要多了去了﹑其实你只要锻炼到了像胸﹑大腿这样的大肌群，腰腹长得也很快。双杠上可以杠上提腿，双手支撑身体用腰劲提腿与上身成九十度。2011-02-22 20:30
嗯 好 谢谢指点~我会采纳
