怎么 提高 弹跳力、？有经历的来

2011-02-21 10:37:15 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

本人现在168cm左右，弹跳还不错，跳起来大概能碰到2.65米靠上一些。但 扣三米篮筐还是有差距的，有过经验的优先，好的 追加分








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绑沙袋不好！影响腿步骨骼发育（长不高喔）建议每天蛙跳200米，可以适度增加，但绝不可以增加太多，那样可能会导致肌肉后来坚持不住

  2011-02-19 19:44 在 唠叨几句，除了蛙跳，在平时练打篮球时有什么 方法么？能对跳高有帮助的

  2011-02-19 20:03

您好！打篮球没有什么好的方法促进跳高，只有在训练的时候才能。
我的老师说过：打篮球你们得把握好身体重心！（就是感觉身体左右不平衡，要让我们训练好重心）可能可以促进吧NBA里的球星跳的都笔直的