如何迅速提高弹跳力?

2011-02-13 11:40:17 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

别听那些复制人的话！站这说话不腰痛！这是我真真切切的真实经验！练习弹跳别人在怎么教你你自己不刻苦也是白搭！说白了就是要刻苦点！最好的就是单脚跳！和蛙跳，别小看了这两样！单脚跳单腿承受的最大压力是自身的两倍，比绑沙袋什么的有用多了！就是这两样就能把你累的够呛！呵呵！什么动作累往往最有效！很高兴为你解答！