运动的懂的强人来评论评论我做抚握撑的标准怎么样

2011-02-13 11:40:17 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

量不一定在多，重在质量。尽量做得慢，而且负重循序渐进，最后还要搭配呼吸。

?量力而为！珍惜身体！

?肌肉锻炼要分不同的肌肉群来练，

1、胸肌群

2、肱三头肌

3、肱二头肌群和前臂肌群

4、肩背部肌群

5、三角肌

6、腿肌