谁能帮我制定一个篮球体能训练计划。
2011-02-12 10:16:50 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0
谁能帮我制定一个篮球体能训练计划。
可以看看我这个有用没有，我以前是这样练的。早上6点半~7点起床，喝白水一杯，不要吃东西。跑步跑到出汗排出废气就可以。然后就是投篮训练，跳投3组。每组20~50不等。按照自身体能。在跳投时每组与每组之间休息不要超过1分钟。在跳投过程中不能停，要一口气完成。先说到这里吧。你可以轻松的完成50个，命中在60%以上的时候。你可以联系我，我可以给你说下一步！
2011-02-11 13:10能告诉我你的QQ吗？
2011-02-11 13:1786261911
