跟腱和脚趾影响弹跳吗

2011-02-12 10:16:50 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

跟腱和脚趾影响弹跳吗

别管这些。只有能很好的运用物理法则。脚趾长不碍事，况且你的跟腱也算长了。

透露点秘密给你听吧。其实跟腱就像根弹簧，你对它的作用力越大，弹力就越大，所以你只要增强对弹簧【跟腱】的作用了就行了，也就是说，你必须要增强上肢力量【包括腰腹】，腰腹力量不行，就算你是大力金刚腿也跳不高，反而会因用力过猛拉伤腰。反正强大的上肢和腰腹力量能提高15-18CM。所以你不要因为脚趾长而失去自信，腿部力量是其次的。我每天坚持练上肢力量，有两年半没练腿，弹跳还是有80-87CM。

 

  2011-02-11 09:27

谢谢阿

  2011-02-11 09:41

没事。想跳得高一定要很好地运用物理法则，所以你要运用加速度。强化你的“加速过程”【从屈腿到起跳，脚离地的过程】。这个过程用的时间越少越好。如果想要详细了解的话最好去问问物理老师，然后再根据它来结合训练。

  2011-02-11 09:42

我看弯腿越往下跳的越高。

  2011-02-11 09:57

什么叫越往下跳？是膝盖弯曲的角度越大跳得越高？还是其他？跟你说啊，膝盖弯曲的角度最好别小于110°，膝盖伤了可就麻烦大了。我以前训练不在意这些，弄得两个膝盖都伤了，弹跳狂减15CM，搞到现在总是摸不了框。热了身也只有80-84CM