怎么把自己训练成个篮球的料？

2011-02-11 11:50:44 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

怎么把自己训练成个篮球的料？

多锻炼小腿肌肉，增加速度！ 

小腿的肌肉又要靠蛙跳来锻炼了！

就这样，坚持！努力！加油！祝你成功！

  2011-02-10 18:28

手臂上的肌肉怎么练啊。我肌肉太小。

  2011-02-10 18:31

举哑铃、做俯卧撑。 做俯卧撑时，手臂要紧贴肋骨！