如何加强下盘力量

2011-02-11 11:50:44 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

如何加强下盘力量

力量分为静力力量和动力力量，

而动力力量也就说我们平常所谓的：爆发力。

下肢的静力力量好了，

你的下盘力量也就好了，

就像霍华德打姚明一样，

姚明的下盘力量好，

霍华德爆发力再好，

也不顶用。

至于下肢力量最好的训练方法嘛，

再好不过，扎马步了。

  2011-02-10 14:04

扎马步？ 那样的话 每天需要多长时间呢  深蹲跳对下肢力量有帮助吗

团队的补充   2011-02-10 14:19

扎到你腿酸位置，能坚持多长时间就多长时间。

深蹲跳没什么用的。

那是练爆发力的。

而且光跳没用，

要抗着杠铃跳才有用，

像我都是40公斤的，

才有感觉，

不然没用。