我的弹跳算正常么 ？

2011-02-06 11:42:35 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我的弹跳算正常么 ？

我的天呐，你是第三个神啊。

14岁弹跳都68了，你24岁怎么不得100啊。

好好训练，我看好你。

  2011-02-05 20:56

有什么训练的方法吗。。

  2011-02-05 21:03

你们教练会给你训练的，

你操心这干嘛，

你跟上教练的量就行了，

不要你直接给教练说你想提高的更快，更好，

他会有给你的训练方案的，

毕竟你天赋好，教练一定很喜欢你。

  2011-02-05 21:11

我没有教练 ...我只是平常很喜欢打球而已...所以想要个方案训练，你有方法么?

  2011-02-05 21:19

这样啊，其实弹跳不是跳来跳去就能练出来的。

要有负重训练，速度训练等等，多项训练一起综合而体现的。

我的建议就是，你喜欢打球的话，多去打球吧，毕竟还是学生。

不过你真要什么方法的话，你找个半米高的凳子左右脚交错跳，

左脚在上，蹬凳子，空中换腿，换右脚瞪。

  2011-02-05 21:30

这样会让小腿负担太大对长高有影响么..?

  2011-02-05 21:31

你如果想提高快点

每天做10组，每组左右脚各30下。

不想太累了，就每天7或8组，

每组25下。

一定要每天练。