怎么练好弹跳？

2011-02-06 11:42:35 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

负重青蛙跳.根据自己的刚开始练的身体素质来定负重的重量，之后随着力量爆发力的提升而递增重量。跳跃可以是条一定的距离或是次数，也是按你的能力定，之后跳的距离或是次数也是随着能力的提升而递增。很快你的瞬间暴发力和弹跳力就能得到提升。