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打篮球,,SG这个位置怎么打,具体点。。。

2011-02-05 09:42:16 作者:我乐NBA 来源:NBA中文网 浏览次数:0

打篮球,,SG这个位置怎么打,具体点。。。
得分后卫 想也知道是以得分为主 所以 必须具备2个重点
1 身体素质必须要好,因为突破得分是得分后卫的强项,首先要有很强大的爆发力瞬间启动和瞬间急停是必须的课程,速度方面最好做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一样的,还要就是身体对抗,如果冲进篮下就被防守队员放倒是不是很惨?
2 强大的中投远投能力 3分是得分后卫的强项 也是别的位置望尘莫及的能力.
腿部训练方法:
腿部力量要十分强大 每天深蹲100 单脚负重提踵每天4组 一组20 负重100米最好是拖着轮胎跑 用最快速度跑 一天跑30次 一次100米 切记一次不可以超过100米 在墙的前面10米处画一条横线 离线30米对墙冲刺 在线后练习急停 横线对墙的距离每天减少 最后达到50厘米

上体训练方法:
俯卧撑每天100 分5组做 每组20 中间休息30秒 5天为一周期 一周期过后加数量 腰腹力量 仰卧起坐 和提腰 和俯卧撑一样

投篮训练方法:
远投:没有什么别的可说的 就是多投一天1000 但是注意 要重点练习队友穿球给你后立即跳投的节奏 节奏是非常重要的
中投:想想樱木花道是怎么练习中投的

还有就是 看看网上的街球视频 对你过人有帮助 虽然有动作在正规篮球里犯规 但是 试着找那种过人的节奏和感觉

上面说的只是我在体育学院时候 教练要我做的 声明 我身高189 体重91公斤 和你位置一样 得分后卫

光说都是空话 贵在坚持 相信你一定能成为优秀的得分后卫的 加油   2011-02-04 16:42 得分后卫(Shooting Guard),在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此,他的外线准投与稳定性要非常好。
  一个得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准投和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。 
  代表人物
  1、概述
  霍纳塞克(Jeff Hornacek)可以算是非常典型的得分后卫,他的外线出手又快又稳,射程可近可远,每个角度都能出手,而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力,必要时在切入后传球破坏防守,各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔(Latrell Sprewell)为代表,其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备,只不过在比重上来说,他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档,霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手,而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切,选择较接近篮框的出手机会,这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了,斯普雷维尔这种打法,已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后卫,像米勒(Reggie Miller)、杜马斯(Joe Dumars)、里奇蒙(Mitch Richmond)、安德生(Nick Anderson)等人,其实不难发现,他们的相异性并不大,几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的,不像其它位置经常会有打法迥异的类型。
  再看看CBA赛场,江苏的胡卫东无疑是一名优秀的得分后卫,尤其擅长三分远投。上个赛季曾经创造单场投入12个三分球的惊人记录。
  2、NBA历史十大王牌得分后卫
  美国权威媒体“福克斯体育”推出系列专题——历史最佳球员(按五个位置分)、最佳第六人和最佳教练的“十大王牌”。2005年07月14日推出“十大王牌得分后卫”篇,撰稿人为前职业教练、现NBA资深评论员查理-罗森,他曾撰写了十多本篮球著作。
  第一、迈克尔·乔丹
  乔丹从未让人失望过,他就是球迷心中的篮球之神。他在球队中担负最多的责任,在职业生涯上,他投中过不计其数的致胜球,这些和他坚韧的防守是分不开的。乔丹也许是世界上训练中最玩命的球员。这名超级球星不仅自己能够发挥全部能量,也能够激发他的队友发挥全部的水平。乔丹天赋超群,他的竞争欲望让他变得更好。
  一个鲜为人知的故事最能说明乔丹的好斗精神,在1989年的赛前训练营上,一名名叫马特-布拉斯特的新秀球员敢于挑战乔丹的权威,在训练比赛上,当乔丹准备完成一次快攻扣篮的时候,布拉斯特从背后恶意犯规,乔丹重重地摔在地上。乔丹谢绝了训练师的好意,自己顽强地站起来,要求训练比赛继续,他的眼神已经流露出报复的杀气。
  在后来的比赛上,乔丹多次戏耍了布拉斯特,但是他盘算最恶毒、最有创造性的报复。终于他获得了机会,在快攻上篮的时候,他故意停住脚步等布拉斯特追上自己。当布拉斯特准备故伎重演的时候,乔丹抢先一步,跳在空中,利用还手的实际,左肘狠击布拉斯特的前额,随后球从右手换到左手,完成扣篮。两分有效,并且完成KO,布拉斯特轻度脑震荡!
  第二、比尔-沙尔曼
  在得分后卫的位置上面,沙尔曼仅次于乔丹。他总是能够完成主教练布置的任务,除了得分,沙尔曼还是一个好斗的篮板手、一个聪明的传球手、一个可信任的控球手和球场指挥官。在“拉塞尔时代”,往往是沙尔曼去完成最后一击,是沙尔曼去防守对手最有威胁的后场球员,所以他被认为是NBA首批革命性的后卫之一。沙尔曼在1957、1959、1960和1961年共获得4次NBA总冠军。难能可贵的是,作为球员、教练、总经理和顾问,他都是一个成功者——冠军。
  第三、萨姆-琼斯
  他是NBA第一代技术全面的后卫之一,身体结实匀称速度极快,身体灵活而且手感极好,打板投篮十分准确。琼斯还是那种头脑冷静、临危不断的领袖型球员,善于处理各种关键球。凯尔特人队主教练“红衣主教”奥尔巴克声称自己是琼斯最忠实的球迷:“你给他的任何任务,他都能完成。他随时随地做好了比赛的准备,招之即来,来之能战。”此外,他是一个典型的“季后赛球员”,常规赛赛季场均得分仅有四次超过20分,但是他却夺得了7次总决赛冠军。
  第四、科比-布莱恩特
  从篮球天赋上看,科比仅次于迈克尔-乔丹,但是他仅有26岁。科比在多方面可以操纵比赛——他的创造性、投篮(罚球非常完美)、篮板球、传球和竞争欲望。科比的最大弱点在于他的“自恋”,这使得他在球场内外惹上了无数麻烦。过多的树敌使得科比无法在球场上面发挥全部的能力。如果科比变得更加成熟,更加遵守球队的战术纪律,他就有希望超越沙尔曼和萨姆-琼斯,仅在“飞人陛下”一人之下。
  第五:哈尔-格瑞尔
  身高只有6英尺2英寸,格林是小型的得分后卫,但是他的功绩却非常伟大。他不仅是一名“盲眼”跳投手,而且是一个好的篮板手,一个准确的传球手和一个孜孜不倦的防守者。越是到关键时刻,格林越是发挥出色。在1966-67赛季,他场均赛场均得分为22.1分,仅次于张伯伦的24.1分,但是在季后赛上,格林场均得分达到了27.7分,比张伯伦高出6分之多。这个赛季,他也得到了职业生涯唯一一座总决赛冠军。
  第六、德雷克斯勒
  一名全能的球员,你永远无法摧毁他的自信心。他是NBA中能够在“篮筐之上打球”的飞人之一。德雷克斯勒被球迷称为“滑翔机”,他能够将球漂亮洒脱地扣进了3米60的篮筐。当他投篮手感不佳的时候,他就想方设法用防守来证明自己的存在,他总是懂得无何“最大化”自己的优点,同时“最小化”自己的缺点。三次打入总决赛夺冠未果,直到1994-1995赛季进行到一半,德雷克斯勒要求转会至火箭队,才和大学期间的老校友奥拉朱旺一起,穿着火箭队的队服夺得了自己第一个总决赛冠军。
  第七、埃尔-门罗
  他是使得分后卫这一传统角色发生革命性变化的重要人物之一,用自己的行为证明了后卫和中锋在进攻中的地位是同等重要。在“魔术师”约翰逊1979年来到NBA之前,NBA中早就有一位被人称为“黑色魔术师”的球星,这就是埃尔-门罗。门罗是一位出神入化的控制球大师和一对一的专家。他那眼花缭乱的切入,常常让观众看得目瞪口呆。如果对手和他保持距离,他可以用准确的投篮攻击得分。
  第八、西德尼-蒙克利夫
  他是另外一位无所不能的得分后卫,他是第一代“闪电侠”,擅长运动中得分而不是定点投篮,尽管他的控球技术被认为是“有问题”的,但是他总能够在技术统计上吓人一跳。他还是一名出色的传球手,一个篮板专家、防守专家。尽管他的名声不响,但是他是那个时代的“关键先生”。
  第九、乔治-格文
  绰号“冰人”的他就是一名得分机器,他四个赛季得分排在全联盟第一位,被认为是一名防不胜防的球员。他最擅长中远距离投篮,但是传球、防守、抢篮板样样不差。但是他不是一个合格的领导者,马刺队两次杀入西部决赛都被湖人队淘汰。所以说,格文就是一个单纯的得分机器,而不是一个胜利者,所以他无法跻身更高的位置。
  第十、雷吉-米勒
  毫无疑问,米勒是历史上三分球功夫最佳的得分后卫。自进入NBA以来,米勒三分球出手次数和命中数均排NBA历史首位。三分球成就了“米勒时刻”,最经典的两次:1995年东部半决赛首场,对手是尼克斯。最后8.9秒钟内,米勒连续命中两个三分,独得8分,帮助步行者完成NBA历史上最惊人的大逆转;1998年东部决赛第4场,在乔丹的贴身防守下,米勒在仅剩0.7秒钟时,原地起跳命中三分球,率步行者反败为胜。不过,在退役的时候没有带走一枚总冠军戒指则是他最大的憾事。
  3、NBA现役五大得分后卫 
  NO1:科比
  乔丹曾经是我最喜欢的NBA球员之一(另一个是罗德曼),科比则是现在我最喜欢的NBA球员。理由很简单,首先我喜欢
  科比并不是因为他超人的篮球天才,而是因为他特立独行的性格。作为加入NBA的高中生之一,科比好像什么都比别人“早”一些,直到詹姆斯的出现才打破了一些由科比保持的“NBA最年轻球员”的纪录。正因为科比太有性格了,让“大鲨鱼”奥尼尔无法接受他,甚至连“禅师”杰克逊也觉得科比难以驾驭。结果奥尼尔被科比“挤”到了东海岸,杰克逊在带领湖人冲击总冠军失败之后,再次隐退。
  但是,科比终究是一个天才,科比也终究会长大的。在体会到孤军奋战的艰难之后,科比终于又和杰克逊走到了“一起”。在没有奥尼尔地“掣肘”之后,科比终于可以在篮球场上完全展现出自己的实力了——81分成了他先给球迷们最好的礼物。对于现在的科比来说,只要伤病不拖住他的脚步,他就是无可阻挡的。他绝对是当今NBA的“NO1”,而不仅仅是得分后卫中的“老大”。
  NO2:詹姆斯
  作为一个科比的球迷,对于詹姆斯的横空出世,确实有点芒刺在背的感觉。如果仅仅从技术统计来看,詹姆斯无疑比科比更加的全面,甚至詹姆斯和当年的“魔术师”约翰逊相比
  也毫不逊色,这绝对是个可怕的年轻人,更何况他现在才刚刚20出头。可以想象,在詹姆斯漫长的职业生涯中,他还会创造怎样的记录呢?和科比相比,詹姆斯虽然年轻,但是力量好像更胜一筹;而科比的投篮技术则比更加喜欢扣篮的詹姆斯要强出不少。对于詹姆斯来说,重要的不是在个人的统计数据上赶超科比,他如果想和科比平起平坐,甚至是超过科比,带领骑士队夺得总冠军才是最重要的。
  NO3:韦德
  虽然韦德再上个赛季带领热火夺得了总冠军,惹得詹姆斯十分的妒嫉。但是,单纯的比较两个人的能力,毫无疑问还是詹姆斯更胜一筹。“闪电侠”在技术上和“小皇帝”有不
  少相似的地方,比如两个人都喜欢个人突破,两个人中远投的命中率都不是很稳定。对于詹姆斯和韦德来说,他们两个人价值的差别,主要体现在他们的队友身上。很显然,韦德能够在上赛季一飞冲天,无疑是因为有奥尼尔、沃克、威廉姆斯、莫宁、哈斯勒姆等人的帮助。不可否认,带队获得总冠军对于韦德自信心的提升肯定有很大的帮助;但是,从另一个角度来看,获得了总决赛的MVP也使得韦德成了众矢之的,在新赛季他受到的“照顾”肯定比过去多得多。
  NO4:艾弗森
  “答案”是NBA历史上获得得分王称号身高最矮的球员。因为身材上的天然劣势,艾弗森的斗志也许是这些球员中最强的。当初选入NBA的时候,艾弗森的位置好像是组织后卫,即
  便是在NBA拚杀了多年之后,“答案”的位置依然没有完全确定。但是,从他强烈的得分欲来看,还是把他放在得分后卫的位置上更为合适。至少这样不会埋没他进攻的才华,更不会让他背上“自私”的恶名。如果作为得分后卫,艾弗森的助攻统计绝对是全联盟数一数二的出色。只不过对于年龄一天大似一天的艾弗森来说,在退役之前,能不能一圆夺得总冠军的梦想呢?
  NO5:阿里纳斯
  和其余四个人相比,虽然阿里纳斯已经不是NBA的新兵了。但是,他真正在联盟中展现出自己的实力也仅仅是在上个赛季,作为排名在科比、詹姆斯之后的得分榜“第三人”。阿里纳斯成了带领华盛顿奇才重返季后赛地最大功臣,也让球迷们知道了华盛顿有他这样一个出色的得分手。对于阿里纳斯来说,他需要做的就是在新赛季继续证明自己的能力,证明自己不是一颗昙花一现的“流星”。   2011-02-04 21:20

如果个字不高,,有什么好方法吗???

  2011-02-04 21:20
你的具体身高?
  2011-02-04 21:21
也就1米6几把
  2011-02-04 21:30

摁,

 

这个身高还是打PG吧,

 

多做做运球练习,提高球感...

 

练练自己的篮球意识,打PG,意识和球感最重要.

  2011-02-04 21:33

不是把,,太打击人了,,个人感觉自己还是打分位比较好。再说我还是要长的嘛,,算了分就给你了

  2011-02-04 21:34

你多大?

  2011-02-04 21:34
16啊。。。
  2011-02-04 21:40

呵呵,我也是阿,

 

真的建议你打PG,练好球感,PG在球场上的作用不容忽视..

  2011-02-04 21:41

看样子你也喜欢打篮球啊,,我自己感觉不是很喜欢PG,,

 

很喜欢sg,我只会得分,传球不是我的强项

  2011-02-04 21:46

摁,我校队的,

 

我就打SG,184cm,其实我很喜欢SF,但是矮了,没办法.

 

你想想隆多,想想基德,想想保罗,想想纳什...

 

你就会喜欢PG了,

  2011-02-04 21:55

你是校队的啊。。。杯具啊算了高手面前我就低调了。。就这么结束把,我会好好考虑的

谢谢啊!@

  2011-02-04 21:56

嗯嗯,

 

相信你会成功的,加油!

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