练习命中率的办法

2011-02-04 10:15:41 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

练习命中率的办法

　　有人发消息给我说，他在空位投篮命中率不错，可是到了有人防守的时候命中率不高。我想了半天，觉得这其实并没有什么很好的办法。

　　首先，作为一个投手，本来本职的工作就是空位投篮。如果你空位投篮很准，已经是一个称职的投手了。至于在有人防守的时候投篮不中，那是一个进化的过程，慢慢来，不要急。投手本来就是投空位的，实在是没有空位的情况下，不到迫不得已不要投篮出手。

　　投手不仅仅是要会投篮，还要会找空位。不仅是你找到空位，还要队友信任你，在你处在空位的时候，会没有保留的给你传球。所以你不仅要有自己的技术，还要让队友信任你的能力。

　　最常见的找空位的方法有两个：

　　1、档拆。内、外线或者外线球员之间的档拆是最基本，也是最实用的招数。基本上所有现代篮球战术都是以档拆作为基础发展而来的，档拆的好处是威力巨大，如果内外线档拆，可以说打的好点，一般的半场比赛就没有输的道理。

　 但是档拆的缺点是你必须要一个熟练的搭档，有些不熟悉的队友打起来效果差很多。

　　2、无球跑动。无球跑动是个人技巧，当然，也需要有球队友相信你，但是相对档拆，还是依靠自己更多。

　　 无球跑动有几个要点：

　　一是不能匀速跑动，要有跑有停，通过跑停的变化干扰防守你的球员的节奏。比方你本来卡在他身前，突然停下来，对手也要刹车，这个时候再启动，对手多半跟不上启动的速度。

　　二是注意其他的人的占位，包括对手的占位。有时候再绕着大个子球员跑动是很有技巧的，利用大个子球员身体的掩护，很容易干扰防守球员的判断，能够跑出很好的空位。即使有人换防，还可以传球或者突破。

　　对于投手还有几个需要注意的事项：

　　1、人顶人的防守其实并不难破解，通过跑动很容易搞定。

　　2、如果对手采用联防，就有对于你投篮的一些要求了。2－3联防在两侧45度加上正中三分位置稍微扯动一下，就会出现远程投篮的空档；3－2联防机会出现在两个底角，队友加上一点突破分球，你就能轻松获得投篮的机会。如果遇到2－1－2联防，机会也是出现在底角，不过两侧45度也会有很多机会，但是相对难把握一些。

　　3、作为投手要加强跑动中接球就投的能力，但是要练习道节奏分明是很不容易的。


　　另外我的模拟训练中一些投篮的方法能够防止你出现无人防守的时候投篮不中。

　　还有就是心态一定要好，投手一直保持良好的手感是意见几乎不可能的事情，投手收到影响有许多因素。但是手感不好的时候要在其他方面帮助球队，减少出手的次数，否则想让队友相信你是很难的。另外按照我说的方法调整是很有效果的，尽快找到投篮的手感。调整快慢才是好投手的分界，一个手感一直好的投手，那是传奇。想成为传奇，先成为好投手。