身高1.8 体重接近60KG 上肢力量较弱 适合打什么位置

2011-02-02 11:01:03 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

身高1.8 体重接近60KG 上肢力量较弱 适合打什么位置

后卫，你的上下肢力量太弱了，我1.74m双手抓框。下肢：大腿弹跳，小腿弹速。锻炼大腿做负重半蹲，分组，适量，感觉腿软了今天就行了，小腿做提踵每天600，一组至少200.上肢：杠铃，哑铃，俯卧撑来回练

  2011-02-01 12:57

我承认力量弱  您太强了 留个Q吧 交流。~

  2011-02-01 12:57

979095966