怎样可以提高我的弹跳？

2011-02-01 11:18:47 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

怎样可以提高我的弹跳？

我也是篮球爱好者！！！先教你个最简单的方法但效果不明显！！在脚腕处带个皮颈，一直带着 很简单！！！下面再教你一个，用脚尖点着，上下来回运动，你会到小腿很酸，但坚持，根据自己情况定时间啊！！！还有就是换脚跳台阶，很累要坚持哦！！！几个月下来就有提高了，还有牛奶是个好东西哦！！！能增强骨骼强度，补充营养，另外还要配合爆发力的锻炼哦！！杠铃等东西我就不讲了，你自己慢慢练哦！！顺便讲一声，我以前弹跳也不好！！但现在能扣篮了！！羡慕吧！！！那就苦练吧！！加油！！！！

  2011-01-29 14:38

您有多高啊？ 不好意思！

  2011-01-29 14:40

呵呵！我1米80！我按这个方法摸高能摸3米20以上！！！