中锋怎么进攻
2011-01-29 13:30:40 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0
中锋怎么进攻
中锋最重要的是脚步！所有的技术动作都需要脚步做基础，因为中锋在篮下是身体强对抗的，所以建议高大中锋一定重视脚步训练，包括进攻时以左右脚为支撑脚的交叉步转身和防守时的侧滑步，有了好的步伐才可以在篮下要位占据好的位置，进攻或者防守时候的篮板才有得抢。知道为什么现在中国男篮的中锋易建联打得比唐正东好吗，就是因为他的脚步比唐正东好。一是加强脚步的灵活性，二是加强腿部的力量训练，三是在篮下练好对篮筐的投篮感觉，包括中投和打板入筐，一般中锋的球近距离打板的比较多
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子
..忘记说了...我说的基本功不好就是指投篮和运球技术烂. ..还有我就是脚步慢..请问脚步怎么练？团队的补充 2011-01-27 21:20 内线技术：能够通过卡位控制前后场篮板球，这是关键。然后是内 线挤人，三秒区周围要球与单打技巧。卡人盖帽和防守投篮也需要。
单打技术：主要是背打、扛投、扛打。首先是背打，三秒区周围要球后能够转身突破上篮与运球进入篮下；扛投是转身面对防守后依靠肩部扛靠出空间投篮；扛打是篮下强行压开防守投篮，都需要一定的身体素质的。
分球技术：如果遇到篮下联防包夹，则需要C不急功近利，想到分球到外线配合的意识与技巧，主要与进攻意识与配合传球有关。
基本功：这个需要经验与时间的锻炼的，只要用心打球，会慢慢升高的。
