如何在寒假内练好控球

2011-01-23 13:13:31 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

如何在寒假内练好控球

楼主你好！首先你要给自己确定一个位置！你说你1.80的身高 但是体重是120左右 也就是你有60公斤左右！所以我建议你还是打后卫！你的体重不占优势 在后卫里身高还算比较有些优势的！好的控球后位应该是场上攻防的组织策划者，灵魂人物，因此应具备,意识,冷静,和技巧！练习控球要从最基本开始 左右手交叉运球！这是每天都必须要练的 首先 左右手交叉运球 在你掌握了窍门以后就开始左右手拉长运球！如果拉长运球也掌握的比较好了以后 就可以尝试 左右手拉长闭眼运球！ 这样可以真强你对篮球的球感！因为控球后卫属于整个球队的灵魂你的目光要时刻的关注着球场的每一位队友！所以你不能一直盯着你的篮球运球 而不看队友所在的位置 有时候队友的一个空位 一个挡拆 就是一次进攻的机会 这个时候你 的作用就出来了 分球 突破 投篮 ！我是183的身高 160的体重 打的也是后卫 参加过几届地区举办的篮球联赛 所以在这方面吃过亏 ！ 早期我运球就是光盯着球运 而不看队友导致了错过了很多给队友制造进攻的机会！ 所以从那以后 教练就叫我这么运球的！ 其次你要把投篮和突破也练上去！ 因为 你的位置比较重要 所以能只会运球 和分球 同事也要有得分能力！投篮的练习方法我建议你看雷阿伦的2+1练习投篮视频，最后就是你的意识！其实在篮球里球性 和投篮 突破等等只要下苦功都是能练习出来 关键就是意识这个东西！有些人的理解能不所以掌握的就比较慢 有些人的理解能力比较好掌握的就比较快！一般你去一些专业的篮球培训基地教练的练法就是战术练习和体能练习！所谓的战术练习就是指培养队员的之间的战术如 2-3联防 2-2-1半场紧逼 和NBA里常见的三角防守等 。配合 在练习战术的同时因为你们的运球跑动这样同时也练习了你对篮球的意识 包过球性！   2011-01-21 12:15

补充一点 你还需要加强下爆发力 练习！这个就很简单 站在篮板下 往上跳 左右手交叉着摸篮板！

  2011-01-21 19:40

我弹跳力、爆发力不行 有没有什么方法提高