怎么提高弹跳？
2011-01-22 14:30:49 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0
怎么提高弹跳？
个人建议你做深蹲，是目前效果最好的，建议你每天做两组，一组一百下，最好是在做的时候，脚后跟能垫上两块砖头。（刚开始一两天腿会很酸）效果绝对显著，我的个人经验，我身高170 厘米，之前只能摸到篮板，做了一个星期，运动开来，现在可以摸到篮筐了。
2011-01-20 19:53哪一类型的深蹲？能详细点吗？
团队的补充 2011-01-20 19:54
很简单的，也是随时随地都可以做的，直立，然后腰打直，蹲下去，两手靠后。这样就可以了
2011-01-20 21:47这不是练到大腿的吗？
团队的补充 2011-01-20 21:50
不会练到大腿，这是主要练的是你的关节的弹力
