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如何锻炼弹跳

2011-01-22 14:30:49 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

如何锻炼弹跳

做深蹲吧，一天两组，一组50到100下，最好是做的时候脚后跟垫上两块砖头，效果更好，不过开始几天腿会很酸，但效果是真的很好。

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