加强上肢力量训练的有效方法。

2011-01-17 16:03:51 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网浏览次数：0

一个多月差不多就有成效的的。

__、似水哖華

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上俯卧撑吧，有力量引体向上，俯卧撑锻炼的部位很广，引体向上，正手反手锻炼效果不一样，手臂之间的间距大小锻炼效果也不一样，反手肱二练的多些，正手多练背肌和小臂，坚持，祝你成功~

关键词：方法有效训练力量