初中生跑200米技巧，急求！

2011-01-16 13:46:32 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我是一名初三的学生，后天就要考200米了，所以大家提意见就不要说什么加强训练之类的了，只需要说说在跑200米的时候的技巧。有的建议我先慢速跑过弯道再快速跑直道，没试过，不知道行不行，大家建议下。而且上次考试，我在跑步的时候比较紧张，不知道为什么很背，大概是体能跟不上潜能，差不多到终点的时候突然两大腿一软（好像突然性抽筋了），直接就衰地上了，然后被迫爬起来再跑，只有32″，到现在还是有阴影，跑步都不敢跑太快，怕又摔了。所以希望大家能够给什么好的意见，一些好的技巧……后天就考试，希望大家能帮帮我。







问题补充  2011-01-10 20:30
对了，我还想问问各位高手，在跑步的时候（直道），身体应该怎么样，是应该降低重心，就是身体前倾还是昂起头那种？








匿名

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跑到后段没力跑,那是因为你内力不够,你最好穿一些轻便的鞋、背心和短裤，短裤最好不要过半条大腿的长,最好穿钉鞋,钉鞋最轻便,本人建议你用短钉跑如果你觉得穿钉鞋不适,那你可以穿回力鞋,本人建议你不要穿球鞋,球鞋过重,鞋最好贴脚.
至于跑前技巧,你可在跑前1小时喝支红牛增加能量,最重要的还是要热身.至于热身,你可以先慢跑2圈,然后把筋络舒展一下,接着跑4—6组50—60米加速跑,所谓加速跑,就是把速度逐渐增大,注意,千万不要全速,还要克服心里作用,最好兴奋点.
至于跑时技巧,根据你的体质进行判断,本人建议你在前直—弯道时用8成力跑,最后的直道全速跑,如果没力跑,你可以大声吼叫1—2声,接近终点时,你千万不要减速,最好过终点线2米开始减速. 
祝你成功!