怎样增加自己的弹跳力？
2011-01-15 12:43:28 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0
我很喜欢打篮球，自己净身高1.76，但是我的弹跳力不行，该怎么运动或用什么方法来增加自己的弹跳了？谢谢！
╯谁能、让我
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╯谁能、让我
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每天早上起来先跑步热身 压腿 打篮球 柔韧性也必要的 第二 压杠玲 三十公斤起 然后慢慢往上面加 建议这个要人在旁边协助 第三 跳楼梯 连续多少次为一组 每天多少组 第四 设定自己可以摸到的最高距离 每天在一段时间必须摸到多少次 希望采纳 谢谢 不懂追问
