怎样提高弹跳力

2011-01-13 11:39:46 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

提高自己的弹跳能力 自己怎么训练








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做深蹲和蛙跳 配合跑步

  2011-01-12 14:35

怎样才是配合跑步

  2011-01-12 14:39

跑步原对弹跳没有直接迅速的影响，但是可以在做深蹲前先慢跑，过程中也同时做些跑步放松运动，既缓解了肌肉疲劳，又促进了膝盖调节效果，具有更大的促进作用