打篮球如练习突破

2011-01-13 11:39:46 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我比较壮，灵活性不是特好，运球一般般。。别骂我哈。我想练练突破上篮什么的，一个可以增强灵活性，打篮球也更有作用。请问谁能给我点好建议？








匿名

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突破上篮？我先详细告诉你突破和上篮的两种技巧 突破也就是晃人 运球假动作 骗到对方的防守 再进攻 内线突破 背打 背面向防守人 一手运球一手护球 往内线挤 你身体素质好 可以挤进去 到了合适位置 双手抱球 左右式的投篮假动作 身体左右转 当然不能走步 如果骗到了 你就成功了 上篮 跳投随便你 外线突破 这个可有点难了 如果你是后卫 运球 左右手 互相换着运 前提你会双手都会运 不会也没事 对方如果远距离防守 那就好办了 运球跑快一点 试着故意往左跑 然后马上胯下运球到另外之手运 近距离突破也可以这样 不过要看准对方抢球的时机 马上利用这个时机运球过去 近距离也可以运球转身 背靠着对方 右手运球然后 身体右转 转的同事 右手把球换到左手 这样防守的人在你右边你的球在你左手 转身后 你们其实就站在一条线了 也就突破过去了 上篮  快攻的话 拉杆 也叫风车 双手抱球跳起后 在空中马上将球往下拉 再往上投 也叫抽屉式拉杆 不拉杆的情况上篮 就是身体素质不比你高 当你觉得他盖不了你 你就直接上 但是速度要快 打板进框 上篮都是打板 除非你会灌篮 还有什么不懂的吗?