谁知道做蹲起有什么用？我每天最少都做200个！

2011-01-09 11:43:34 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

这个运动 主要是增加  弹跳  和  弹速  的 可以坚持做  是很不错的 锻炼..

 

  2011-01-08 12:49

差不多 1-2个月   就会有效果吧     弹跳力  和下肢力量   还有小腿肌肉  可以 蹲起啊    蛙跳   然后 绑沙袋  跑步  蛙跳   还有可以   骑自行车     希望采纳~~