后卫怎样提高篮球技术？

2011-01-08 11:40:58 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我打的是后卫，确切地说是控卫，有时也客串一下得分后卫，我想问一下我该怎么提高我的技术，不要说从基本功开始练，我基本功掌握得差不多了








匿名

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第一，基本技术。运球、传球最为基本，最为重要。基本技术练习别玩花样，老老实实的从扎实的手感开始练，注意不要忽视左手。运球中侧身、运球加速减速、高低变化、体前变向是最常用和实用的几个动作，熟练后可以练习胯下、转身和背后，其中胯下比较实用，背后比较爽～，转身不可常用，一旦有了有奇效。传球注意落点，会传低球、胸前、头顶、过顶等不同高度，会单双手、会直传和击地，会控制速度。
第二，身体素质。和技术一样，属于基本练习。首先是速度，其次是耐力，然后是力量。速度主要是爆发力。
第三，这两样差不多了，可以练习技术上的上篮和投篮，身体上的弹跳和柔韧性。投篮从罚篮开始，别特意追求三分。等中投命中率高了再练三分。而上篮的花样可多了，别花眼，最实用的是打板挑篮（快攻用），其次是两侧的勾手。第一要务是出手快，作为组织后卫，不要去想滞空做几个动作！
第四，练习防守技术和突破技术。防守靠脚步和意识，突破先找个桩练练，然后打打野球，别太嚣张。
第五，开始打比赛，这时候最重要的是脑子。

组织后卫最重要的职责是控制比赛而不是个人的表现