美国著名纵跳训练，一般可以增加多少弹跳，练过的进

2011-01-06 13:42:07 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网浏览次数：0

把你建议的经验还有效果怎样？增加了多好弹跳？有经验的说。

__、这个世界

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还行把。不过刚开始好累的。会不适应一段时间。我照这练了俩月多把。弹跳增了十公分左右。不过我觉得最重要的还是半蹲跳和提踵这两项、天天坚持这两项 弹跳就会提高很快。

关键词：增加多少可以一般