怎么使弹跳增高？

2011-01-05 12:16:17 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

1.整体锻炼腿部肌肉，在台阶上做前进蛙跳联系。 
2.有条件的话联系器械，蹬腿的那种。 
3.在腿上绑沙袋，慢跑 
4.仰卧起坐，练习腹肌 
5.单杠上，抬腿，练习腹肌

3个月会有进步，半年能有成效。扣篮悬，但是腾空做动作还有可以的 
祝你成功