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怎样加强篮球的速度 而又不失力量？？

2011-01-05 12:16:17 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我肌肉还可以   但就是速度有点不足   怎么办啊？？？  方法！！！








H.ren_譕語

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你可以尝试腿部负重，带沙袋 是最基本的，同时还要注意腰腹力量和臂力的锻炼，提高速度是个长时间的过程，一般情况下 2个月会有效果

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