马上寒假了，求一个科学合理的弹跳计划，麻烦了。

2011-01-03 12:49:18 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

每天跑步，最少1000M，完了后用脚尖围绕操场走2圈，在然后做跳的动作，每天记录，你会发现你会慢慢的跳的高了。运动量也不是蛮大。还没用抗铃压呢。。哈哈！

实用，简单。这个是田径练习弹跳最简单的方法。