上篮动作，高手进

2010-12-29 10:52:46 作者：我乐NBA 来源： 浏览次数：0

上篮动作，高手进

1.以正常上篮的方式跑篮
2.在最后一步起跳的时候垂直用力起跳(向前跳会使重心不稳,
不推荐)
3.向着防守队员起跳,用身子贴住对方,这样可以得知对方的意图,并
可以确保最少的干扰.(千万不要向着别人撞过去啊,只是在起跳的时候
稍稍斜着发力,多练习就找到感觉了)
4.使用"高手上篮",所谓高手上篮是指把球举过头顶的出手点的上篮
(就是说上篮的时候不是用"挑"的,而是用"撑"的)
5.双手持球向篮框延伸,也就是说用正常的方式上篮,不同处只是在球
上多加一只手.(当然双手持球可不要从身体中线把手探出去,
最好偏向于常用手的一侧,否则就会很难看)
6.在别人干扰的时候挺腰以获得支撑力
7.在最高点松开另一只手,用正常方式把球拨出.
8.在护球完毕后有两种出手方法:
a. 身子向篮框方向顺势稍微旋转,用低手高抛
b.持球手向篮框的反方向稍微后拉,以勾手方式出手