如何提高弹跳+扣篮？
2010-12-27 19:08:11 作者：我乐NBA 来源： 浏览次数：0
我现在初二，能够双手抓框，有没有什么办法能让我在3个月之内扣篮？？
跳得高还不简单吗
那怎么样才能跳得高？
韧带拉开,单脚起跳,
我只会双脚起跳···
双脚跳得低,除非你有魔兽的体质.
我有
你有190吗
没啊···
双手摸到蓝圈的人很多,是因为弹跳好,想要打好球,不仅弹跳好,个方面身体素质还要好.
我田径队的
练长跑的么?
不练，但身体素质一定比普通人好得多
呵呵.对
然后呢？
然后 就开始练习呀
···怎么练啊？？？？？
拿着球来练,拿个气球先扣着,然后在拿蓝球
我能拿乒乓球···
那说明你还跳得不高,能拿着蓝球才算跳得高
怎么跳得高？
喂，告诉我怎么训练啊···
练什么都要从基本的做起.先把基本的做好了才行的.不然容易骨折的.最好的腿上系个沙带,
