一些比较实用的上篮动作与技巧

2010-12-23 23:52:28 作者：我乐NBA 来源： 浏览次数：0

3年  首先你的篮球有一定的基础  不知道你现在的年纪如何，如果不到18岁  建议从速度  和弹跳方面多多锻炼这样在以后的对抗中打下基础 

如果过了  那就看看网上的街球视频  虽然有些动作很花哨 但是总能给你一点半点的启示，转身  变向  变速  交叉运球  等等！

14岁 163.身高不理想。但速度自我感觉不错。就是上篮的时候不会巧妙的过人。
呵呵  14岁爱好看球非常的棒   真的   你的年纪还小 男孩子长个子一般到20岁左右，

建议你现在每天跑步   就是小腿上绑上自己觉着合适的沙袋  跑步  800米  1000米 都可以   还有就是弹跳  如果你可以找到沙坑  就在沙坑里负重练习弹跳    那样对不会对你的身体有影响能很好的锻炼你的韧带  肌肉纤维。有些人锻炼  在较硬的地面上 那样很伤骨膜  如果坚持锻炼一年  相信你会有很惊喜的发现，（不要着急，当你有速度  有弹跳  过人  盖帽 都很轻松,现在为自己将来打下基础 ）当有基础了   技巧学起来你会觉得很轻松。