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蹲马步可以提高弹跳吗？

2010-12-22 23:56:29 作者：我乐NBA 来源： 浏览次数：0

蹲马步可以提高弹跳吗？

跳绳，跳台阶可以提高弹跳能力（不要过分练习，劳逸结合。）

还可以多练练50，60，100米短跑，提高爆发力，也非常有用。

关键词：蹲马步

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